喝茶，如何喝出健康

自从茶业通发表一文“”之后，很多热心网友都反馈很好，希望小编能在以后的文章中多介绍关于茶叶方面的常识，今天小编就给大家分享一下关于喝茶如何喝出健康。

    喝茶，如何喝出健康

    虽然喝茶对人体健康有益，但喝多少茶、喝什么茶、什么人不应喝茶，都有讲究，不然会有损健康。因人而异，比如孕妇、少女、儿童宜少饮茶，更不宜饮浓茶；动脉硬化、高血压的病人，不宜饮浓绿茶，要以饮淡红茶为宜；正常成年人每天可饮三杯，每杯放2~3克茶，分早、中、晚三次冲泡，每杯冲泡三至四次即可。

　　另外，四季要喝不同的茶叶。研究表明，茶叶有提神、抗衰老、降血压、降血脂、抗动脉粥样硬化、降血糖等保健作用，并以一芽二叶至一芽三叶嫩梢有效成分最高。

　　春季适宜喝花茶，利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消；夏季以喝绿茶为最佳，绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心；秋季以喝青茶最好，此茶不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用；冬季，喝红茶最理想。红茶味甘性温，可养人体阳气；生热暖腹，增强人体的抗寒能力，如能用红茶加糖、加牛奶饮用，效果更好。（编辑陈娜）